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图书馆里建睡眠舱?在NTU上学就是这么幸福!

2018-09-12 09:46:08

  新加坡教育网报道:南洋理工大学(NTU)的学生们如果感到疲惫,现在可以在学校图书馆的休息舱里睡觉。

  南洋理工大学周一在其Facebook页面上宣布这一消息时说:“除了在NTU图书馆看书,你现在可以在#NTUsg Lee Wee Nam Library这个新休息区的休息舱中小睡。”

  休息仓使用规范

  

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  学生必须先预订休息舱才能使用它。 可以通过NTU图书馆的设施预订系统进行预订,只有在学校的Wi-Fi网络上才能访问。

  每个人在休息舱内的休息时间最多只能为30分钟。这是因为,虽然10至20分钟的午睡足以为学生们提供“警觉性”,但持续时间超过30分钟的午睡会导致“睡眠惯性”,从而减慢学生们反应和思考的速度。

  除了淡水外,休息舱中严禁进食和饮水以确保其清洁,舱内也不允许穿鞋。

  一旦舱门关闭,休息舱就会自动锁定,并且用户需要将其随身物品随身携带在舱内。

  安装休息舱早有先例

  NTU并不是新加坡唯一考虑在校园内安装休息室的学校。

  新加坡管理大学于2016年宣布,计划在其新建筑中加入睡眠舱,该建筑将于2019年底在斯坦福道开放。

  这些休息舱旨在让学生在校园内进行通宵项目,这些休息舱将每周7天,每天24小时开放。

  睡眠舱不能代替真正的睡眠

  然而,专家警告不要使用睡眠舱和午睡室来代替优质的夜间睡眠。

  新加坡国立大学医学院认知神经科学中心主任Michael Chee教授周六在海峡时报的一份报告中说:“睡眠舱满足了我们对短时间休息的需求,但是我们更需要解决生活中睡眠优先级的根本需求。小睡减轻了睡眠不足的问题,但还不足以取代足够的夜间睡眠。而且,并非每个人都可以通过打盹就得到足够的休息。”

  “积极的是社会开始认识到睡眠是重要的。下一步是为更好的睡眠做准备。它将需要公司,政府机构和整个社会来改变这种状况。”

  良好睡眠的重要作用

  清理大脑:在睡着的时候,脑脊液的循环速度比醒着的时候快很多。脑脊液就像大脑的清道夫,会把脑细胞产生的废料清洗出大脑。这也是为什么很多时候大家一觉醒来会觉得神清气爽的原因。

  修复肌肉和关节:人体只有在睡着的时候才会分泌刺激肌肉和关节细胞生长的荷尔蒙。所以,只有在睡着的时候,你在白天被磨损掉的肌肉和关节细胞才能得到修复和补充。这也是为什么正在长身体的青少年需要更长的睡眠时间。

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