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专家点评

如何教孩子学会情绪管理?

2016-07-27 09:16:36

《Inside Out》又名《头脑特工队》是小编觉得很成功的电影,这部动画片不仅仅适合小朋友观看,我们这些成年人看了不禁老泪纵横,感慨良多。

 

小编先带搭建了解一下这部电影。

 

该片讲述了小女孩莱利因为爸爸的工作变动而搬到旧金山,她的生活被这五种情绪所掌控,尽展脑内情绪的缤纷世界。

 

故事就这样展开来,有兴趣的家长和孩子不妨去看一看这部影片哦。我们都知道情绪会影响一个人的学习工作效率,甚至身心健康,那我们该如何教孩子渐渐学会情绪管理呢?这里有本书,小编和大家分享。

 

成人经典推荐

《The Willpower Instinct》

 

 

 

这本书是很多友人都推荐。全书引用有趣的科学试验结论,用通俗易懂的语言,深入简出地帮助读者了解什么情况下我们的自控力会变弱、为什么无法控制,并给出改善的建议。该书也教会我们如何看待负面情绪,这些负面情绪在我们生活中不可或缺的作用。

 

我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力,在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。《自控力》提供了循序渐进的方法,帮助你认清自己的目标,增 强自控力,并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你的生活重心。

 

作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。

 

 

幼儿经典推荐

中国第一套儿童情绪管理图画书

 

这套图书有4系列共16册,在新加坡图书馆可以借到的是前两个系列共8册,分别为——我不想生气、我不愿悲伤、我好快乐、我很善良、我想要爱、我不要妒忌、我不怕孤独、我不会害怕。

 

该书是新西兰情绪管理大师特蕾西·莫洛尼关注儿童心灵健康成长经典之作,通过卡通形象传递讲述各种情绪故事,色彩美观、表面凹凸有触感,适合2-6岁孩子和家长共读。

 

每天睡前给孩子和自己读点书,长点知识也是愉快的亲子时光。

 

英文情绪管理绘本推荐

Dealing with feeling/Dealing with feelings

 

Dealing with feeling这套书直观地以情绪名为书名,先以举例的方式讲述什么是sad/jealous/worried/angry/proud/caring等等,再以实例指导孩子如何处理这些情况和情绪。小编认为此书很重要的一点是——告诉孩子这些情绪都是正常的、大家都会有的,不必为此羞愧或自卑。

 

另一个系列名字很相像,叫做Dealing with feelings。这个系列是以事件为主题,指导各种小朋友应对社交或成长事件,例如不开心的一天、家里添了弟弟妹妹、轮流游戏、如何交朋友等。画风简洁,文字也很简单,会阅读的小朋友也能够自己读。

 

所谓情绪管理,不单单指控制自己不发脾气,而是以恰当的方式来表达情绪,使周围的人能够接受。高效的情绪管理也是高情商的表现之一,注重情绪管理是每一个孩子在成长过程中需要慢慢学会的。

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