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新加坡人寿命全球最长,长寿秘诀竟然是这样

2019-06-11 15:11    阅读量:123

  最近新加坡又又又拿第一了!!新加坡人的预期寿命位居世界第一!

  

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  生死这个话题很残酷,但是也是每个人都躲不开的

  有人说活得长没用,要健健康康的活着才好。

  很多老人的晚年都免不了疾病缠身

  在这一点上,新加坡竟然也赢了不生病的预期健康寿命,也是全球之首

  新加坡卫生部网站最近发表了《1990年至2017年新加坡疾病负担报告》,这个由卫生部和华盛顿大学卫生统计评估研究所合作撰写的报告。

  报告的信息量超级大!首次反映新加坡人口健康水平的多项指标,新加坡教育网带你一起来看看

  在新加坡的我们,以后到底能活到多大年纪?

  预期寿命

  1990年至2017年,新加坡人出生时的预期寿命(life expectancy)延长了8.7岁,达84.8岁,是世界各国中最高的预期寿命。

  前五位分别是

  新加坡:84.79

  日本:84.19

  瑞士:83.96

  香港:83.61

  意大利:83.17

  预期健康寿命

  1990年至2017年,新加坡人的预期健康寿命(health-adjusted life expectancy)也延长了7.2岁,达74.2岁预期健康寿命。

  前五位分别是

  新加坡:74.22

  香港:73.64

  日本:73.07

  西班牙:72.08

  瑞士:71.98

  

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  预期寿命与预期健康寿命

  之间的差距就是晚年

  "不健康状态"的时间

  也就是说新加坡人的晚年,平均有10.6年是处于不健康状态的

  这个数字竟然也随着预期寿命的增加而增加了

  1990年时预期寿命与预期健康寿命之间的差距仅为9年

  

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  而女性比男性更惨,女性的平均寿命比男性多出5.7年

  女性有11.8年是处于健康不佳的状态,也就是多出来的寿命有不少时间都是在跟病魔做斗争

  新加坡人寿命变长,晚年不健康的时光也变长,听起来好像也不怎么令人高兴……

  专家解释说造成这种情况:有一部分原因是因人口老龄化,老年人罹患慢性病和残疾的比率高于年轻人。

  新加坡老年人致死的四大疾病分别是

  心血管疾病

  癌症

  肌肉骨骼疾病

  精神障碍

  从1990年开始,一直到2017年这四种病始终排在前4位

  不管怎么说,新加坡仍然是最长寿国家之一。那么“秘诀”到底是什么?

  就这个问题,网友们展开了激烈的讨论,归纳了以下的原因,感受下~

  环境

  从WTO数据上看

  导致死亡的非自然原因

  还有空气污染,自杀和被杀等

  这就涉及到国家的环境,众所周知新加坡是花园城市,空气污染指数是非常低的,各种城市宜居排行榜,新加坡总是榜上有名。

  去年美世的城市生活品质调查中新加坡位列亚洲第一,远超东京、香港地区等。

  

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  空气好,水质好,而且食品安全也有保障

  按联合国可持续发展标准评估,新加坡的医疗与卫生状况在全球188个国家中排名第二,也是前20名里面唯一的亚洲国家。

  

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  (来源:联合早报)


  这项刊登于英国医学期刊《柳叶刀》(The Lancet)的调查,新加坡在食水安全、卫生、战乱、夭折和职场风险等多方面处于非常健康的状态。

  另外新加坡的社会治安,相对来说比较好,就减少了非自然死亡的几率。

  饮食

  新加坡的食物相对来说还是少油少盐的,而且比起西餐较为单一的选择

  食物的营养均衡,选择不少

  因为AVA农粮局的把关,食品安全也是全球最好之一,能保证市面上出售几乎全部食物都合格

  这里有个词大家不陌生

  那就是租房时经常听到的“小煮”,潜移默化也减少了油烟污染造成的伤害。

  原来不做饭,竟然还有这个好处!又有借口不下厨了

  生活习惯

  新加坡政府一直致力于倡导健康的生活方式

  从运动到饮食方方面面的宣传

  新加坡的基础设施完善

  每个居民区都拥有游泳池和体育场

  经常也有一些主题跑

  还有全民健身活动等让小岛的父老乡亲都动起来

  而且在新加坡保持恶习代价很高

  烟酒的价格高,管制也很严格

  一到节假日,电视上就会播放公益广告

  劝大家不要大吃大喝

  注意热量和糖分的摄入

  劝大家少吃糖的广告

  重视慢性病的预防

  新加坡经济发展强劲

  医保系统运行高效

  医疗体系也非常的发达

  (注意这里说的是发达不是便宜)

  新加坡的医疗体现了公平与效率的原则

  完善的医保体系

  包括保健储蓄计划(medisave)

  健保双全计划(medishield)

  和医疗救助基金(medifund)

  让医疗机构和患者

  都主动进行控费

  满足了不同人群的医疗需求

  病房范例

  而新加坡医疗水平也是亚洲数一数二的

  这里拥有最多由国际联合委员会(JCI)认可的医院

  新加坡医生也在医疗研究领域拥有许多世界首创

  比如是全亚洲第一个引进

  美国“达芬奇”机器人的国家

  手术系统(DaVinci Surgical System)

  亚洲第一台西门子

  最先进的MRI核磁共振

  真正做到无辐射进行

  最精密的早期癌症筛查

  新加坡也十分重视慢性疾病的早期发现与预防以及对病人的密切监测

  换个角度想,预期寿命与预期健康寿命之间的差距时间长

  也从另一方面说明,新加坡的医疗说明高老人虽然患病了,但是在治疗下,依然可以多活几年

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